یاسر روشن
حتماً برای همه ما پیش اومده زمانی که با شکست یا موقعیت سختی مواجه شدیم، احساس کردیم توان تحملش رو نداریم. اما آدم‌هایی هم هستن که انگار هرچقدر هم که شرایط پیچیده باشه، باز هم ایستادگی می‌کنن و حتی قوی‌تر برمی‌گردن. این تفاوت غالباً به چیزی به نام «تاب‌آوری ذهنی» (Mental Resilience) برمی‌گرده؛ مهارتی که شاید کمتر درباره‌ش شنیدیم ولی نقشش در کیفیت زندگی غیرقابل انکار هست.
تاب‌آوری یعنی انعطاف‌پذیری ذهن و حفظ آرامش در برابر بحران‌ها. به جای فرو رفتن در ناامیدی یا سرکوب احساسات، یک فرد تاب‌آور سعی می‌کنه راه‌حل پیدا کنه و حتی از دل مشکلات، خودش رو ارتقا بده. تحقیقات نشون دادن آدم‌هایی که تاب‌آوری بالاتری دارن، کمتر دچار فشار روانی می‌شن و سریع‌تر به حالت عادی برمی‌گردن.
راه‌های عملی برای تقویت تاب‌آوری ذهنی:
گاهی تاب‌آوری رو با بی‌احساسی اشتباه می‌گیرن، اما تفاوت اصلی اینجاست که افراد تاب‌آور احساساتشون رو می‌پذیرن و باهاشون کنار میان، نه اینکه نادیده‌شون بگیرن.
برای آشنایی بیشتر با مفهوم تاب‌آوری و روش‌های تقویت اون، می‌تونید منابع زیر رو ببینید:
شاید مهم‌ترین نکته این باشه که تاب‌آوری یادگرفتنی و قابل تمرین هست؛ پس هر کسی می‌تونه با قدم‌های کوچک، این مهارت مهم رو در خودش توسعه بده و زندگی مقاوم‌تری بسازه.